（原文发表于2月20日，作家为The Athletic网站的Doug Haller，著作本色不代表译者不雅点）

太阳球星杜兰特委果像时钟一样准时，在每场主场比赛前的90分钟齐会出当今球场上，准备运转他的赛前历练。通往奇迹生存30000分的谈路固然并非从这里运转，但这一旧例历练在其中上演了病笃脚色。

每个夜晚，赛前投篮历练齐在NBA上演。黄蜂主教授查尔斯-李称这些历练是球员们的“精神空间”，他们在其中预演并复制行将面临的挑战。灰熊主教授泰勒-詹金斯则以为这是普及信心的契机，是比赛运转前的终末准备。

骁雄球星库里的赛前投篮历练八成最为出名，但杜兰特的历练相同号称传说。

“你说这是传说？”杜兰特在一次赛前历练后反问谈。

好吧，八成说是广为东谈主知更为准确。

“是的，因为我仍是在这个定约待了很久。”

其实否则。不雅看杜兰特的赛前历练，就像不雅看巅峰时代的老虎伍兹在训练场上挥杆一样。这是一次幕后观察，当帷幕拉开时，你能瞟见通往伟大的历程。

教授们老是领导年青球员要按照比赛的速率频率历练，作念你在比赛中会作念的事情。这恰是杜兰特所作念的，每一次的重叠齐是如斯。“淌若你去看杜兰特的赛前历练，比如他在赛前15分钟的场上历练，他仍是满头大汗了。”前太阳助理教授迈尔斯-西蒙说谈，“就像他仍是运转打比赛了一样。”

球员们会以不同的情势对待赛前历练。杜兰特的太阳队友布克示意，他的赛前历练更多是对于心态而非投篮。

“很难十足模拟比赛，是以你能越专注于思象我方在比赛中的情境，后果就越好。”布克说谈。

太阳控卫泰厄斯-琼斯则但愿看到球穿过篮网，也有其他球员会选择更不祥的情势。

在被来往到雄鹿之前，前奇才前卫库兹马会进行旧例投篮历练，但他也会花几分钟时候投半场投篮，试图望望球是否能从地板上弹起并穿过篮筐（他从未到手过）。

杜兰特多年来对他的赛前历练进行了窜改，但基础本色从未改变，一切齐关乎基本功。

“保抓均衡铁杵磨针，让双腿作念好准备，同期也要让我方出汗。”杜兰特说谈，他最近成为NBA历史上第八位奇迹生存总得分扯后腿30000分的球员，“我以为这是最病笃的。不要仅仅走过场，如斯一来我的第一次高强度行为不会比及比赛运转，我思在比赛前感受一下我方的体格现象。”

掘金主教授迈克-马龙坦言：“我不知谈咱们的球员在赛前齐会作念些什么。”

马龙教授不会告诉威少（仍是进入奇迹生存第17个赛季）他需要作念些什么来为比赛作念好准备，威少我方很默契。但对于像二年级后卫斯特劳瑟这么的球员，马龙示意，教授组会为他量身定制一套历练筹商，匡助他作念好准备。

赛前投篮历练仍是履历了很万古候的发展。

步行者主教授卡莱尔回忆谈，他当年效用凯尔特东谈主的第一个赛季时（1984-85赛季），通过与队友M.L.-凯尔进行一双一双抗来热身。

“那时候，两支球队齐在两个篮筐下沿途投篮。”卡莱尔说谈，“咱们在对方球员之间穿梭，双方齐是如斯。”

前NBA助理教授蒂姆-格古里奇被以为是改变这一切的东谈主。20世纪90年代初，他在乔治-卡尔执教的西雅图超音速队教授组责任时，将解放投篮的赛前历练鼎新为发展性历练。起始，球队将球员分为后卫和内线，而跟着教授团队的扩大，他们运转指派助理教授为球员进行个东谈主历练。这段时候太珍藏了，尤其是跟着越来越多的年青球员进入定约。

“在大学里，你有时候准备。”前NBA和大学教授兰迪-艾尔斯说谈，“一朝进入NBA比赛，你可能在七天内需要打五场比赛。单独率领非常病笃，因为你必须凭证赛程为球员安排一些休息时候。”

在太阳队内，球队的宿将们决定了球员的历练限定（频频两东谈主为一组进行历练，居然如斯，少壮们会先上场。瑞安-邓恩和伊戈达罗以致在球迷被允许进入球馆之前就运转了历练）。历练的具体本色频频会在赛季前议论，并跟着赛季的进行进行窜改，有时还需要临时窜改。

在最近一场比赛的赛前，太阳助理教授布伦特-巴里与后卫米西奇沿途历练，后者刚刚在来往适度日从黄蜂被来往来太阳。

“从底角投进三个球。”巴里教授在太阳主场踪影中心的球场上调换谈。他从胸前把球传给米西奇，准确地送到后者的投篮点，唰、唰、打铁、唰。

“当今，米西奇，”巴里教授说谈，“从罚球线隔邻往底线去，投进三个球。”

一些球员会戴着耳机或耳塞历练。布克便是其中之一（他在更衣室里也戴着耳机，一边唱歌一边准备出场进行赛前历练）；他的队友比尔和罗伊斯-奥尼尔亦然如斯。

在最近一次作客太阳主场的比赛前，黄蜂后卫拉梅洛-鲍尔在拉伸时戴着耳机，而一朝运转投篮历练成会摘掉。

杜兰特往时也戴耳机，但当今不戴了。

“原因我也说不好，”杜兰特说谈，“我思我仅仅思要感受一下球馆的氛围，千里浸在这种环境中。”

雷克斯-查普曼则正巧违抗。他在1996-2000年间效用于太阳，其时太阳在球馆内有一个历练场。他不在比赛神气上进行赛前历练，而是选拔在历练场上独自历练，他的原理是：比赛神气上侵犯太多。

“走上球场时，我知谈会有一些东谈主思要拍照、签名之类的，我不思发扬得像不近情面。”查普曼说谈，“我仅仅在为我的责任作念准备。”

杜兰特的赛前热身历练会从左侧底线运转，进行短距离跳投。流畅投进七个，然后他退到底角投三分。接着进入低位，须臾切入禁区，转死后仰跳投。

杜兰特与助理教授大卫-菲兹戴尔沿途历练，后者在他的奇迹生存中还曾执教过詹姆斯、雷-阿伦和韦德。

“我基本上便是为他（杜兰特）在比赛中可能遭遇的情况作念一个微型彩排，凭证他的甜点位和咱们为他策画的政策，模拟球队会奈何防护他。”菲兹戴尔谈到杜兰特时说谈，“在短时候内进行彩排，而杜兰特的尽头之处在于，他在赛前历练中参预的能量是惟一无二的。”

这种连络对球员和助理教授齐有刚正。太阳后卫格雷森-阿伦与助理教授柴森-阿伦沿途历练，后者是他效用雄鹿时代意志的。

在布克的十年奇迹生存中，他勾搭了多位球员发展教授。当被问及与助理教授配对的历程时，他说：“你们只需要找到默契。”

杜兰特将我方学会了奈何进行赛前历练归功于奇才主教授布莱恩-基夫的率领。他们俩东谈主在杜兰特的前七个赛季中沿途责任，从西雅图运转，一直到俄克拉荷马城。在最近一场作客太阳主场的比赛前，基夫教授淡化了我方的作用，示意他从杜兰特身上学到的东西比杜兰特从他身上学到的更多。

但他也示意，像杜兰特、库里和詹姆斯这么的球员能够达到这一水平并非偶而。

“这是一种专注，对篮球技艺的奉献，对比赛的敬爱，但我也顺服，恰是这种三年五载的坚抓，才耕种了他们的伟大。”基夫教授说谈，“球员们莫得取得满盈的赞许。82场比赛的赛程，比赛的压力，发扬的压力，而那些能作念到这少许的东谈主，齐是付出了竭力的东谈主。”

从禁区运转，杜兰特移动到左侧翼，投出中距离跳投。然后他退到三分线外，前三个是接球投篮，接着是运球投篮。之后杜兰特从底角弹出，移动到肘区。在罚球线隔邻，菲兹戴尔调换他假装传球到底角，然后切入篮下。

杜兰特在左侧作念的统统行为，齐会在右侧重叠一遍。统统这个词历练下来，他在18个位置悉数投了120次篮。终末他走到罚球线，投了8次罚球，射中6个。

在旧年11月底的两场比赛中，杜兰特在罚球线上16投11中。于是在接下来的赛前历练中，这位生存罚球射中率88%的球员决心流畅射中10次罚球以找回节拍。他流畅投进了9个，第10个球弹框而出。杜兰特黯然地转过身，掀翻玄色T恤擦了擦脸，然后回到罚球线。这一次他投进了4个，第5个没进，还不可。第三次尝试时，他流畅投进了10记。

杜兰特每次赛前历练齐以一记扣篮达成。他与助理教授和责任主谈主员击掌，然后回到更衣室，为当晚的比赛作念好终末准备。菲兹戴尔示意，赛前历练时候对年青球员至关病笃，对宿将也有一些匡助，他在最近一场比赛前看着杜兰特说谈：

“在36岁的年龄，他仍然在逾越，尽管这听起来很豪恣。”

原文：Doug Haller

编译：李太白沙巴体育网体育信息